La marjolaine - Les avantages de la marjolaine


Dossier avantages de la marjolaine : Ce dossier traite les différents aspects des avantages de la marjolaine

Les avantages de la marjolaine

La marjolaine a été utilisée historiquement pour traiter divers troubles, elle a également été utilisée en combinaison avec d'autres plantes calmantes pour favoriser un sommeil réparateur, et les feuilles séchées font une excellente farce pour les oreillers de sommeil, la marjolaine est utilisée en aromathérapie comme apaisant pour les nerfs, avec d'autres plantes la marjolaine peut offrir un moyen d'aider à gérer le diabète, ces plantes contiennent plusieurs flavonoïdes qui inhibent la DPP-4, les inhibiteurs de la dipeptidyl peptidase-4 constituent une nouvelle classe d'antidiabétiques oraux utilisables dans le diabète de type 2.

Les propriétés vasodilatateur et hypotenseur

C'est une propriété médicinale très important de la marjolaine et peut être une bénédiction pour ceux qui sont à haut risque de crises cardiaques, l'athérosclérose, ou hémorragie cérébrale due à l'hypertension, cela élargit et détend les vaisseaux sanguins, facilite l'écoulement du sang, et réduit la pression artérielle, réduisant ainsi la pression sur l'ensemble du système cardio-vasculaire, elle contribue à abaisser la pression sanguine et réduit le risque de crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, et hémorragie cérébrale.

Les propriétés diurétiques et diaphorétiques

La marjolaine augmente la fréquence des mictions et de la quantité d'urine, contribuant ainsi à éliminer l'excès d'eau, de sodium, d'acide urique, des sels biliaires et d'autres éléments toxiques de l'organisme, l'augmentation de la miction abaisse également la pression artérielle, nettoie les reins et réduit la graisse, la marjolaine favorise la transpiration et garde en bonne santé en aidant à l'élimination des toxines, et de l'excès d'eau, cela permet aussi de faire baisser la fièvre et même aide à perdre du poids.

Les propriétés expectorantes

La marjolaine a été montré pour être très efficace pour donner du relief à partir du dépôt de mucus et le flegme dans la gorge et les sinus, ainsi que l'encombrement des voies nasales, larynx, pharynx, bronches et des poumons dues aux rhumes et aux infections virales, elle est particulièrement efficace sur la toux chronique, elle a un effet de réchauffement général sur les systèmes de l'organisme, elle améliore la circulation et à augmenter le débit sanguin, cette propriété permet de se débarrasser de la toux et de l'excès de mucosité, tout en soulageant la douleur de l'arthrite et des rhumatismes.

Les propriétés sédatives et nervins

La marjolaine induit un effet calmant, effet relaxant et sédatif sur l'esprit et le corps tout en soulageant le stress nerveuse et l'anxiété, elle génère également un sentiment de bonheur dans les cas de la colère ou de la tristesse, cette propriété peut être utile pour apaiser les gens qui ont subi une sorte de choc, traumatisme, ou d'un revers majeur dans la vie, la marjolaine est très bon pour le fonctionnement du cerveau, elle le maintient en bonne santé surtout avec un âge avancé, elle soulage ainsi les troubles comme la maladie d'Alzheimer et également de maux de tête, elle renforce l'ensemble du système nerveux, tonifie, et permet de rester actif, tout en protégeant de divers troubles nerveux.

Les composés

La marjolaine contient de nombreux phytonutriments notables, des minéraux, et des vitamines qui sont essentiels pour une santé et le bien-être, comme l'eugénol sabinène, l'alpha-terpinene, le cymène, le terpinolène, le linalol, le cis-sabinène hydrate, l'acétate de linalyle, le terpinen-4-ol, le terpinéol, les terpènes, le carvocrol, l'ocimène, le cadinène, le cetate géranyle et le citral, ces composés sont connus pour avoir des propriétés anti-inflammatoires et anti-bactériennes, la marjolaine aide à soulager la douleur de la menstruation et la leucorrhée.

La vitamine K et la vitamine C

La marjolaine est une des sources les plus riches pour la vitamine K, 100 grammes de feuilles sèches fournissent environ 518% de l'apport journalier recommandé (AJR), la vitamine-K a un rôle potentiel dans la construction de la masse osseuse par la promotion de l'activité osseuse, elle a également établi un rôle dans le traitement de la maladie d'Alzheimer en limitant les dommages neuronaux dans le cerveau, la plante fraîche a des niveaux élevés de vitamine C, 86% de l'apport journalier recommandé (AJR) pour 100 grammes, la vitamine-C est un anti-oxydant qui aide à éliminer les radicaux libres nocifs de l'organisme, la vitamine C est aussi un stimulant du système immunitaire, la cicatrisation des plaies, et les effets anti-viraux.

La vitamine A

La marjolaine contient des niveaux exceptionnellement élevés de bêta-carotène, de vitamine A, de cryptoxanthine, de lutéine et de zea-xanthine, pour 100 grammes de feuilles sèches fournissent environ 269% de vitamine A de l'apport journalier recommandé (AJR), les carotènes, les xanthines, et la lutéine sont des anti-oxydants flavonoïdes, ces composés permettent d'agir comme une protection contre les radicaux libres dérivés de l'oxygène et des espèces réactives de l'oxygène qui jouent un rôle dans le vieillissement, et divers processus pathologiques.

La vitamine A est connu pour avoir des propriétés antioxydantes essentielles pour les yeux, elle est également nécessaire pour maintenir les muqueuses et la peau en bonne santé, la consommation d'aliments naturels riches en vitamine A et carotènes sont connus pour aider à protéger contre les cancers du poumon et de la cavité orale, le zea-xanthine, un caroténoïde alimentaire importante pour la macula de la rétine des yeux où il fournit des fonctions antioxydantes et protectrices filtrant la lumière, il a une action bénéfique contre la maladie maculaire liée à l'âge (DMLA), en particulier chez les personnes âgées.

Les minéraux

La marjolaine porte une bonne quantité de minéraux comme le fer, le calcium, le potassium, le manganèse, le cuivre, le zinc et le magnésium, le potassium est un élément important des fluides cellulaires et le corps, il aide à contrôler la fréquence cardiaque et la pression artérielle, le manganèse est utilisé par l'organisme comme un co-facteur pour l'enzyme antioxydante, la superoxyde dismutase, les feuilles sont une excellente source de fer, elles contiennent 82,71 mg par 100 grammes, environ 480% de l'apport journalier recommandé (AJR), le fer est un co-facteur important pour la cytochrome oxydase enzyme dans le métabolisme cellulaire, étant un composant de l'hémoglobine à l'intérieur des globules rouges, il détermine la capacité du sang à transporter l'oxygène.

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