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Dossier garcinia : Ce dossier traite les différents aspects de la garcinia

La garcinia

La garcinia cambogia, de la famille des Guttifères, est un arbuste persistant tropical originaire d'Indonésie, le fruit aigre est traditionnellement utilisé comme condiment et comme remède pour empêcher la formation des gaz intestinaux, la croûte du fruit sec a été traditionnellement utilisée pour traiter les rhumatismes et troubles gastro-intestinaux, l'extrait de fruits d'écorce est riche en acide hydroxycitrique, ce composé peut inhiber la production de matières grasses, en particulier la graisse produite à partir de calories en excès alimentaires tels que les glucides, la garcinia cambogia peut également aider à réduire l'appétit.

L'extrait de la garcinia cambogia est dérivé de l'écorce du fruit, pendant des siècles, les cultures d'Indonésie, de Malaisie, d'Inde, d'Asie du Sud-Est et de l'Afrique de l'Ouest l'ont utilisé pour traiter de nombreux problèmes de santé, ainsi que pour aromatiser les caris et les chutneys, la salaison du poisson et de la viande, et la conservation des aliments, quelques études récentes ont conclu que cet extrait contient de nombreux composants bénéfiques comme le potassium, le calcium et l'acide hydroxycitrique qui confirment les nombreux avantages pour la santé.

Les utilisations médicinales

La garcinia cambogia a été utilisée pour traiter de nombreux troubles de santé pendant des siècles, elle a été utilisée dans le traitement de l'anxiété, l'obésité, les troubles du sommeil, et la diarrhée, elle peut également réguler les niveaux de mauvais cholestérol (LDL), contrôler les habitudes alimentaires, et augmenter les niveaux de sérotonine, plus récemment, la garcinia cambogia a gagné en popularité en raison de son activité anorexigène, la recherche suggère que l'acide hydroxycitrique (HCA) peut aider à diminuer la production du mauvais cholestérol (LDL) et des triglycérides.

L'acide hydroxycitrique (HCA)

À la fin des années 1960, les chercheurs ont identifié une substance dans l'écorce du fruit appelé l'acide hydroxycitrique (HCA), qui a des qualités potentiellement intéressantes, certaines études ont montré que l'acide hydroxycitrique (HCA) inhibe l'action d'une enzyme qui transforme les glucides et les sucres en graisse, a déclaré Catherine Ulbricht, pharmacien principal au Massachusetts General Hospital à Boston et co-fondateur de Natural Standard Research Collaboration, qui examine les données sur les herbes et les suppléments.

Les études ont montré que les souris prenant l'acide hydroxycitrique (HCA) mangeaient moins, ont perdu du poids et produisent moins de matières grasses à partir de sucre, combiné avec un mode de vie et une alimentation saine, la garcinia cambogia peut aider à diminuer la quantité de nouvelles graisses en particulier la graisse produite à partir de sucres simples tels que le saccharose et le fructose.

La perte de poids

Des études récentes ont montré que la garcinia cambogia contient de l'acide hydroxycitrique qui facilite la perte de poids de deux façons, la première est en inhibant l'action d'une enzyme appelée citrate lyase qui convertir les glucides et les sucres en graisse, le processus peut également réduire les cellules graisseuses existantes, ce qui augmente la perte de poids dans le long terme, et en diminuant l'apport en matières grasses le corps réagit en brûlant les réserves de graisse existantes en premier, ce processus diminue également la production du mauvais cholestérol LDL et des triglycérides.

La deuxième façon favorise la perte de poids en augmentant les niveaux de sérotonine dans le cerveau, la sérotonine est souvent connue sous le nom d'hormone du bonheur, elle peut agir comme un coupe-faim naturel car un taux élevé de sérotonine peut aider à bloquer l'appétit en déclenchant le sentiment de plénitude, ainsi le corps commence à brûler les graisses stockées pour l'énergie, des études montrent que de faibles niveaux de sérotonine peuvent augmenter les fringales qui peuvent conduire à l'alimentation émotionnelle et des troubles de l'alimentation.

L'anxiété et la dépression

Comme décrit précédemment, l'acide hydroxycitrique (HCA) est connu pour augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau, en augmentant cette hormone du bonheur, l'acide hydroxycitrique (HCA) peut agir en tant que régulateur de l'humeur, des études montrent que de faibles niveaux de sérotonine peuvent causer de l'anxiété, la dépression et les troubles du sommeil, par conséquent, de nombreux médicaments antidépresseurs contiennent des boosters de la sérotonine pour rendre les patients mentalement et émotionnellement stables, concentrés, énergiques et moins anxieux.

Les précautions

La garcinia cambogia a été utilisée en toute sécurité à des fins thérapeutiques et comme aromatisants pendant des siècles, par conséquent, des quantités modérées ne sont pas connues pour avoir des effets indésirables, cependant, un surdosage peut provoquer des nausées, des problèmes de l'appareil digestif, et des maux de tête, pour cette raison, la dose journalière maximale de la garcinia cambogia ne devrait pas être plus de 3000 mg, par précaution, l'extrait de la garcinia cambogia n'est pas recommandé pour les femmes enceintes et qui allaitent.

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