La rhodiola - Les avantages de la rhodiola - Les muscles - Le schisandra


Dossier rhodiola : Ce dossier traite les différents aspects de la rhodiola

La rhodiola

La rhodiola (Rhodiola rosea), de la famille des Crassulaceae, est une plante vivace à fleurs jaunes originaire des régions de haute altitude des régions arctiques de l'hémisphère Nord, elle a une histoire riche et variée d'utilisations médicinales, elle peut renforcer le système nerveux, combattre la dépression, renforcer le système immunitaire, élever la capacité d'exercice, améliorer la mémoire, aider à la réduction de poids, augmenter la fonction sexuelle et améliorer les niveaux d'énergie, elle a longtemps été connu comme un puissant adaptogène, des substances qui augmentent la résistance globale du corps et aident à normaliser les fonctions corporelles.

Les utilisations médicinales

La rhodiola a une histoire qui remonte à des milliers d'années, le médecin grec Dioscoride a documenté les applications médicinales de la plante dans le Materia Medica, les Vikings dépendait de l'herbe pour améliorer leur force physique et l'endurance, tandis que les empereurs chinois envoyés des expéditions en Sibérie pour ramener la racine d'or pour les préparations médicinales, les peuples de l'Asie centrale utilisent un thé infusé de la rhodiola pour le traitement plus efficace pour le rhume et la grippe, les médecins mongols l'utilisent pour la tuberculose et le cancer.

Les propriétés anti-stress

L'administration de la rhodiola peut fournir des prestations pour les troubles cliniques caractérisés par un déséquilibre des monoamines du système nerveux central, ceci est en accord avec les revendications russes pour la diminution du stress et l'amélioration de la dépression, la recherche dans des domaines tels que le trouble affectif saisonnier, la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique, entre autres, est justifiée.

La rhodiola est connu depuis longtemps comme un puissant adaptogène, des substances naturelles de qui augmentent la résistance non spécifique de l'organisme et normalisent les fonctions de l'organisme, dans le cas d'une situation stressante les adaptogènes génèrent un degré d'adaptation généralisé qui permet à la physiologie de gérer le stress d'une manière plus ingénieuse, les adaptogènes agissent en augmentant la capacité des cellules à fabriquer et utiliser du carburant de la cellule de manière plus efficace.

Les troubles asthéniques

La rhodiola a une grande utilité comme une thérapie dans des troubles asthéniques tels que la baisse de rendement, les troubles du sommeil, le manque d'appétit, l'irritabilité, l'hypertension, des maux de tête, et le développement de la fatigue à la suite de souche de la grippe et d'autres expositions virales et autres maladies, les essais en double aveugle, randomisés contrôlés contre placebo de l'extrait standardisé de la rhodiola offrent un degré de soutien pour ces propriétés adaptogènes revendiqués.

La récupération musculaire

La rhodiola peut raccourcir le temps de récupération après l'entraînement prolongé, augmenter la durée d'attention, améliorer la mémoire, la force, et elle a une action anti-toxique, la rhodiola augmente le niveau d'enzymes, de l'ARN et des protéines importantes pour la récupération musculaire après l'exercice exhaustif, elle stimule également le statut de l'énergie musculaire, la synthèse de glycogène dans les muscles et le foie, la synthèse des protéines musculaires et l'activité anabolique.

La mémoire

Des études utilisant des tests de relecture ont démontré que la rhodiola améliore la mémorisation et la concentration sur la capacité des périodes prolongées, elle augmente l'activité bioélectrique du cerveau qui améliore la mémoire et l'énergie cérébrale, dans une étude, 40 étudiants ont été randomisés pour recevoir soit 50 mg d'extrait normalisé de la rhodiola ou un placebo 2 fois par jour pendant une période de 20 jours, les étudiants recevant l'extrait standardisé ont montré des améliorations significatives dans la forme physique, la fonction psychomotrice, la performance mentale et le bien-être général.

Les sujets recevant l'extrait de la rhodiola ont également signalé des réductions statistiquement significatives de la fatigue mentale, les habitudes de sommeil améliorées, un besoin réduit de sommeil, une plus grande stabilité de l'humeur, et une plus grande motivation à l'étude, les résultats aux examens entre les étudiants recevant l'extrait de la rhodiola et le placebo étaient significativement supérieurs.

Les troubles cardiaques

La rhodiola est également efficace pour les problèmes cardiaques causés ou aggravés par le stress, son action pour ces troubles est dans sa capacité à diminuer la quantité de catécholamines et des corticostéroïdes libérées par les glandes surrénales en période de stress, la présence anormale de ces hormones de stress augmente la pression artérielle, le cholestérol, les niveaux de potassium et les facteurs de risque de troubles cardiaques, la rhodiola régule ainsi le rythme cardiaque et contrecarre les arythmies cardiaques, la rhodiola peut réduire les lipides sanguins et ainsi diminuer le risque de maladie cardiaque.

Tweet

A lire :

Les plantes médicinales - L'absinthe - L'acacia - L'acajou - L'acalypha - L'acanthus - L'achillée - L'acide ascorbique - L'aconit - L'acore - L'actée à grappes noires - L'adonis vernalis - L'agaricus - L'agastache - L'agave - L'agripaume - L'ail des ours - L'ailante - L'ajowan - L'alchémille - L'aletris - L'alkékenge - L'alliaire - L'aloé vera - L'amarante - L'aneth - L'angélique - L'arbousier - L'arnica - L'artichaut - L'aubepine - L'aunée - L'avoine - Le bacopa - La badiane - Le bambou - Le baobab - La bardane - La berce - La betel - Le bleuet - Le boldo - Le boswellia - Le bouleau - La bourdaine - La bourrache - La bourse à pasteur - La bruyère - La bryone - Le buchu - La bugrane - La busserole - Le café vert - Le calament - Le calendula - La camomille - La cannelle - La capucine - La cardamome - Le cascara - La cataire - Le céleri - La centaurée - Le cerfeuil - Le charbon végétal - Le chardon-marie - La chélidoine - Le chiendent - La citronnelle - La clématite - La consoude - Le curcuma - Le cyprès - Le droséra - L'echinacea - L'éleuthérocoque - L'épilobe - La culture de l'estragon - L'estragon - Le fenugrec - La fleur de bach - La culture du fragon - Le fragon - Le frêne - Le fucus - La fumeterre - Le galanga - La garcinia - Le gattilier - La gelée royale - Le genevrier - La gentiane - Le gingembre - Le ginkgo - Le goji - La griffonia - Le guarana - La hoodia gordonii - L'huile d'argan - L'huile de bourrache - L'huile d'onagre - Les huiles essentielles - La khella - Le konjac - Le kudzu - La livèche - La luzerne - La maca - Le magnésium - Le marrube - Le millepertuis - La noix de cajou - Le nopal - Les oméga-3 - Le pavot de Californie - Le pollen - La propolis - Le radis noir - La rhodiola - La sauge - Le soja - La spiruline - La stévia - Le thé pu erh - Le thé vert - La valériane - Les vitamines du complexe B - Le yam - La ficoïde glaciale - La grindélia - L'hamamélis - L'hibiscus - Le houblon - Le schisandra - La centella asiatica - Les propriétés anti-âge de la centella asiatica - Les avantages de la centella asiatica - L'hysope - Les avantages de l'hysope - Le lierre - Les avantages du lierre - La marjolaine - Les avantages de la marjolaine - Le yerba maté - Le mélaleuca - Les avantages du mélaleuca - La mélisse - Les avantages de la mélisse - Le ményanthe - La bergamote - Les avantages de la bergamote - La nutrition - La nanomédecine - La médecine anti-âge - La médecine orthomoléculaire - La médecine alternative - L'acupuncture - Les antioxydants - La dhea - La glucosamine - La chondroïtine - La coenzyme Q10 - Les stéroïdes anabolisants - Les protéines - L'acérola - L'arthrite - La maca - La canneberge - Le chitosan - La cystite - La gelée royale - Le ginseng - L'harpagophytum - La prèle - La reine des prés - Le rhumatisme -